No solemos aconsejar métodos de
adelgazamiento rápidos, más bien nos
inclinamos por dietas saludables que
rebajen progresivamente el peso.
En
todo caso, si estás en forma, te sobran
algunos pocos kilos y quieres ajustar
tu peso para una ropa que no te va....
(y tu médico no te lo desaconseja).
Aquí tienes una dieta de 3 días que
funciona rápido y bastante bien.
Aquí tienes el plan de 3 días. Es
una
dieta baja en calorías. Si se sigue
correctamente permite rebajar 3 kilos.
Aunque algunas personas han
perdido incluso más. Tras el tercer día
de dieta deberías retornar a una dieta
normal que sea saludable durante 4 o
5 días y no cometer ningún exceso.
Esta dieta de 3 días no es
sostenible
en el tiempo más allá de los tres días
estrictamente señalados. Si tienes
algún factor de riesgo, por favor,
consulta a tu médico antes de seguir
la dieta..
Instrucciones:
Bebe 4 vasos grandes de agua como
mínimo por día.
Para acentuar el sabor de las
comidas propuestas puedes utilizar:
hierbas aromáticas, sal, pimienta,
limón, vinagre, salsa de soja, mostaza
y ketchup en tus platos.
Dieta de 3 días.
1 Día — Dieta Adelgazar rápido
Desayuno
Café solo o Té
1/2 Pomelo o su zumo.
1 tostada con aceite de oliva
Almuerzo
1/2 lata de atún
1 tostada de aceite de oliva
Café o Té. (Si se quiere con un poco
de azúcar o endulzante)
Cena
85 gramos de carne roja o de pollo
sin grasa a la plancha.
1 taza de judías verdes y 1 taza de
zanahorias.
1/2 helado de vainilla
1 manzana
Desayuno
2 Día — Dieta Adelgazar rápido
Café solo o té (si lo deseas con un
poco de azúcar o sustituto)
1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla)
1/2 Plátano
1 tostada
Almuerzo
1 taza de requesón o de atún.
1 tostada de pan con aceite de oliva
Cena
2 lonchas de pavo
1 taza de brécol o col
1/2 taza de zanahorias
1/2 plátano
1/2 helado de vainilla
3 Día — Dieta Adelgazar rápido
Desayuno
Café o Té
5 galletas crackers
30 gramos de queso Cheddar
1 manzana
Almuerzo
1 huevo hervido
1 tostada
Café o Té
Cena
1 taza de:
-atún,
-zanahorias
-coliflor
una naranja
1/2 taza de helado de vainilla |
