Los niños deben Beber Jugos de Fruta con Moderación

Los padres a menudo les damos a nuestros hijos jugos de fruta porque es un sustituto saludable del refresco, pero “mucho” de algo bueno puede ser dañino.  

Se recomienda que la gente coma cuatro medias tazas de fruta al día. El jugo de fruta cuenta como uno o dos medida y el resto debe ser administrado como fruta en lata, fresca o congelada.  

Los jugos de fruta, bebidas con vitaminas y azúcar, deben ser diferenciados de un de jugos de 100%, lo que se relie en endulzantes naturales. Las bebidas frutales ofrecen libre de calorías, pero el jugo de fruta tiene vitaminas y es natural.  

Mientras el jugo de fruta tiene beneficios nutricionales, el problema es lo que reemplaza. Si los niños toman muchas azúcares naturales en jugo de fruta le pueden traer problemas dentales si los niños no cepillan sus dientes.

Pero la mayor preocupación es si lo niños reemplazan leche con el jugo de fruta. Los productos lácteos son muy saludables, con calcio, riboflavina, proteínas y otras cosas que los científicos todavía están examinando que ayudan con el control del peso y la presión arterial. Si los niños toman leche en su niñez, pueden tomarlo cuando sean adultos y algunas de aquellas preocupaciones llegan a ser más importantes para ellos.